מתכונים טעימים

איך מרכיבים לנו תפריט לשעות העבודה שיכלול את אבות המזון

27 בנובמבר, 2016 מאת מתכונים טעימים

אבות במזון הם חמישה יסודות תזונתיים שתפקידם לשמור על גופינו מאוזן ובעל מרכיבים טובים. את אבות המזון חשוב לצרוך בכל יום בשעות העבודה, וזאת כדי שאל גופינו יגיע אוכל שכולל את כל אבות המזון, תוך שמיה על איזון נכון בין מאכלים שיתנו לנו אנרגיה נכונה למשך היום. אז כיצד מכינים לנו תפריט נפלא שיכלול את כל אבות המזון? להמשך קריאה »

נושאים: אוכל בריא | אין תגובות »

יתרונות בשימוש בקטניות

1 ביוני, 2015 מאת מתכונים טעימים

על יתרונות הוספת קטניות (שעועית ועדשים לסוגיהם) לתזונה שלנו נכתבו כבר כל כך הרבה מילים, שאינני יודע מאין להתחיל בכלל. במאמר קצר זה אמנה רק מעט מהם, תוך שאני סומך עליכם, הקוראים, שתחפשו מידע נוסף בהמשך, או עדיף – שתנסו להוסיף לתזונה שלכם עוד קטניות, ותשימו לב כיצד שינוי זה משפיע לטובה על בריאותכם האישית. להמשך קריאה »

נושאים: אוכל בריא | אין תגובות »

המדריך התזונתי לספורטאים

13 באוגוסט, 2014 מאת מתכונים טעימים

הקשר בין תזונה נכונה לפעילות גופנית נחקר במשך עשרות שנים בכל העולם, באוניברסיטאות ומכוני מחקר שונים, ובאופן עמוק ורחב. התוצאות ברורות ולא ניתנות לוויכוח – ספורטאים זקוקים להתאמת התזונה שלהם לפעילות שהם מבצעים.

לא מדובר בהמלצה, אלא בצורך אמיתי וברור, צורך של הגוף, אשר זקוק לחומרים להמשך קריאה »

נושאים: אוכל בריא | סגור לתגובות על המדריך התזונתי לספורטאים

טיפים לבישול בריא

13 באוגוסט, 2014 מאת מתכונים טעימים

טרנד הבישו להבריא פרץ לתודעה הציבורית לפני מספר שנים, והמודעות לכל נושא הבריאות, ובעיקר לאוכל הבריא ולחשיבות התזונה על הבריאות שלנו רק עולה ועולה. אינסוף ספרים, מאמרים, ראיונות ברדיו, בטלוויזיה ובעיתונות הופצו בנושא הבישול הבריא בשנים האחרונות, ומתוך כל התוכן הזה, חלק מהדברים שהובאו חשובים יותר מאחרים.

ברשימה זו אספנו למענכם את הטיפים החשובים והמשמעותיים יותר, אלו שמשנים לחלוטין להמשך קריאה »

נושאים: אוכל בריא | אין תגובות »

תזונה נכונה במקום העבודה

10 ביולי, 2014 מאת מתכונים טעימים

מרבית האנשים כיום מבלים חלק ניכר מיומם במקום העבודה שלהם. כתוצאה מכך, מרבית הארוחות שאנו אוכלים במהלך היום מתבצעות במקום העבודה. שמירה על תזונה נכונה ומאוזנת במקום העבודה יכולה להיות מעט מאתגרת: נטייה לאכילה לא מסודרת, אכילת מזון מהיר במסעדות העשיר בשומן ובקלוריות, חשיפה לפיתויים כמו שוקולד, ממתקים וחטיפים ועוד. להמשך קריאה »

נושאים: אוכל בריא | סגור לתגובות על תזונה נכונה במקום העבודה

מתכונים בריאים לעור בריא יותר

10 ביולי, 2014 מאת מתכונים טעימים

העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף האדם ובהיותו המעטפת של הגוף הוא מושפע ומורכב מהתזונה אותה האדם צורך, מתנאי הסביבה שאליהם הוא נחשף וכן מהגנטיקה ואורח החיים של כל אחד. תזונה היא מרכיב חשוב מאוד לבריאות האדם ומכאן גם למראה העור ולבריאותו. עור בריא הוא לא רק עור מתוח, קורן ורענן, אלא כזה ששומר על גמישותו לאורך זמן, לא רגיש לזיהומים וגירויים וכזה שגורם לתחושה של נוחות ולא של חוסר נוחות. להמשך קריאה »

נושאים: אוכל בריא | סגור לתגובות על מתכונים בריאים לעור בריא יותר

אוכל וקינוחים טעימים ובריאים

22 ביולי, 2013 מאת מתכונים טעימים

אחד המאפיינים הבולטים של העידן האחרון היא החזרה אל הטבע ושמירה על בריאות ואיכות חיים דרך המזון אותו אתם צורכים, הפעילות הגופנית ושתייה מרובה. להמשך קריאה »

נושאים: אוכל בריא | סגור לתגובות על אוכל וקינוחים טעימים ובריאים

איך בוחרים מסעדה טבעונית

3 בפברואר, 2013 מאת מתכונים טעימים

חשוב להבהיר תחילה כי טבעונים לא צורכים כל מוצר שנובע מהחי. בניגוד לצמחונים שאוכלים מוצרי חלב וביצים, הטבעונים לא עושים זאת. אם החלטתם לנסות בעצמכם את האוכל הטבעוני או הזמנתם לארוחה חבר טבעוני, יש לשים לה להבדלים. להמשך קריאה »

נושאים: אוכל בריא | סגור לתגובות על איך בוחרים מסעדה טבעונית

ארוחת עשר – ילדים

28 בינואר, 2013 מאת מתכונים טעימים

יותר מדיי ילדים בעולם המערבי סובלים מהשמנת יתר. במדינת ישראל, המצב איננו שונה, נהפוך הוא, מחקרים הוכיחו זה לא מכבר, כי אחוז הילדים בישראל הסובלים מהשמנת יותר, הוא בין הגבוהים בעולם. בעידן התעשייתי, בו הורים רבים נעדרים שעות מרובות מן הבית, ילדים רבים ניזונים מאוכל מעובד, כאשר הג'אנק פוד נמצא בראש הרשימה. להמשך קריאה »

נושאים: אוכל בריא | סגור לתגובות על ארוחת עשר – ילדים

אתה מה שאתה אוכל

24 בדצמבר, 2012 מאת מתכונים טעימים

יום שישי בערב. קערת פופקורן על משענת הספה. סרט בטלוויזיה, בדיוק הסוף. הילדה ניגשת לאביה ואומרת: "היום למדנו במדעים שכל הדברים בעולם עשויים מולקולות. וזה ממש מוזר, כי זה אומר שאני עשויה בדיוק כמו עגבנייה, גזר או גמבה." גאונות לשמע. להמשך קריאה »

נושאים: אוכל בריא | סגור לתגובות על אתה מה שאתה אוכל

« לפוסטים הקודמים

הישארו מעודכנים

מידע שימושי:

מתכונים אחרונים